中部国際医療センター内の3F講堂にて「市民公開講座」が開催されました。これは美濃加茂市と可茂医師会との共催で年に4回開催されています。今回は当院の森藤医師（精神腫瘍科　部長）による「学んで納得健康セミナー」”こころの健康について”をテーマに1時間の講演が行われました。

ストレスの多い現代社会ですが睡眠の質を高める方法や怒りとの上手な付き合い方（アンガーマネジメント）、心を整えるマインドフルネスの実践など,日々の生活に役立つヒントをわかりやすく話していただき、そして心と身体のバランスを見つめ直すきっかけとして是非参加を！との事で当日は30名以上の方が参加されました。今回はライブ配信もされましたよ。

悩める私たちの救世主（笑）森藤先生登場～

何だか一見怖そう・・な感じ。睡眠の質・アンガーアンガーマネジメント・心を整えるなど。本当に興味のある内容ばかり。どんな話をされるのか期待感いっぱいでワクワクします。

集中して聴いてみよう

んー💦見れば見るほど大きくて怖く見えてしまう。

ホワイトボード⁉アナログ感いっぱいですがそれはそれで味がある。画面に色々書きまくるわけではないので（そもそもあまり見えないし💦）話に集中できる（準備が間に合わなかったらしい(._.)）

冒頭で「皆さんに幸せになってほしい」との言葉から始まりました。興味をそそりますね～

森藤）「アンガーマネジメント」最近よく聞きますね。これは”怒り”をどの様に”マネジメント”していくのかという事です。そもそもアンガー（主観的）マネジメント（客観的）と全く違うものなので、どちらかを妥協するという事。自分を俯瞰することが必要、つまり自分を少し遠回しにして冷ややかに見てみることが大切。

んーーーーなるほど。怒りがこみ上げると顔に出てしまったり、声が大きくなったりしてしまいますよね(-_-;)客観的にって難しい

森藤）人は怒りを捨てることはできない。「怒り」は防衛本能、不安感である。つまり自分の価値観を貫くため相手の考えを曲げようとすることである。これではイライラするばかりで幸せにはなれない。

そうかー・・相手の考えを怒りでねじ込もうとしていると言う事か・・だから余計にお互いにイライラしていくんだな

森藤）ではどうしたら良いのか？アンガーマネジメントの考えは「相手の考えを曲げる、変えようとは思わない事！」です。これは簡単にはできないね。自分の心を鍛えることが必要です。こんなことを話している私ですが、実は若かりし頃に指導を受けていた時に腹が立ち指導者の前でボールペンをへし折ったことがあります（笑）これは自分の中で防衛本能が働いたのです

ひえー！😱森藤先生なら簡単に折りそうだけど💦怖い―（笑）

森藤）相手は恐怖ですよねー　私も若かったし（笑）イライラせず幸せに過ごすために私たちは自分の心を豊かにする必要があります。私たちの心の中には七福神がいる

んん( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？七福神？これはまた興味深いな～

この後は心の中にいる七福神（内神様）の役割(!?）を話して頂きました。どれもこれもなるほど～と思える内容でした。今回の写真ではなぜか森藤先生の笑った顔がないので（話に聞き入ってしまって取るのを忘れてしまいました）怖そうに見えますが、そんなことは無く面白おかしく講演していただきましたよ。

参加して下さった方々は熱心にメモを取り聞き入ってました。七福神の話がまた面白くてとてもためになるお話で何度も「うんうん、なるほど」とうなづいてしまいました。

「アンガーマネジメント」難しく思えますが、がんの患者さんや認知症のある患者さんとのコミュニケーションにもかなり活用できるお話で、すぐにでも日常生活に取り入れられる内容でした。

最後に森藤先生は”相手を変えてあげなくっちゃ”なんて考えなくていいとおっしゃいました。先生楽しいためになるお話をありがとうございました。まだまだ聞きたかったです！

森藤先生からプチ情報　お正月などに行く「外の神様」に手を合わせるのはお礼であってお願いではないんですよ﹆🐄﹆🐄